Personlig tränare i Stockholm - jag hjälper kvinnor att bli starkare

A young woman in a blue athletic long-sleeve crop top and black leggings standing outdoors on a sidewalk near a wooden wall, smiling confidently at the camera.

Du bär redan på mycket. Som ansvar, relationer och viktiga beslut. Med rätt träning får du mer energi, ett klarare fokus och en starkare kropp.

Jag hjälper kvinnor med ambition att bygga styrka, struktur och stabilitet med träning anpassat för ett liv på högvarv. Boka här!

Licensierad PT och coach, även specialist på träning för gravida och nyblivna mammor.

All coaching available in both Swedish and English.

nadja@skonad.com

TJÄNSTER/ SERVICES

Exklusiv PT hemma hos dig

1:1 personlig träning i din hemmamiljö - privat, anpassat, resultatfokuserad.

Minst 1 gång/vecka.

Kan kombineras med träningsplan och kostschema.

Från 1 300 kr/tim.

Boka här

Online PT & näringsplan

Online coaching för dig som bor på distans eller reser mycket i jobbet.

Jag ser till att din träning blir av.

Träningsplan, kostschema och veckovis kontakt.

Från 2500 kr/mån.

Boka här

Företagsträning & workshops

Passar för kickoff, friskvård eller återkommande träning på jobbet.

HIIT, styrka, kroppsvikt och HYROX-inspirerade pass för företag och team som vill bygga energi och sammanhållning.

Från 3 000 kr/tim. Boka här

Reviews/ Omdömen från PT kunder

  • Black and white illustration of a smiling woman with long wavy hair, wearing a blazer and a collared shirt, arms crossed. In the bottom right corner, a small figure of a woman in workout attire is lifting a kettlebell.

    "För dej som vill peppas till att träna tyngre än du trodde att du kunde så rekommenderar jag att boka upp dej med Nadja, efter andra gången vi sågs dubblade jag mina vikter både i benböj och marklyft tack vare hennes pepp och push!"

    Klara Lundin

  • A grayscale digital illustration of a woman with long, wavy hair, wearing a collared shirt, high-waisted pants, earrings, and necklaces, with one eye closed and lips slightly parted.

    "Nadja har verkligen varit fantastisk! När jag träffade henne hade jag helt tappat motivationen, kände mig långt ifrån stark och var i ärlighetens namn på noll. Hon är lyhörd, varm och inkännande - mötte mig precis där jag var, utan krav eller press - och skapade pass som verkligen passade mig och min situation. Redan efter första passet kände jag glädje och hopp - och efter vårt tredje möte känner jag mig både starkare och mer inspirerad än på länge. Nu har jag hittat min motivation och tränar med glädje. Nadja är personlig, varm och otroligt kunnig inom träning, mindset och har mycket kunskap om kroppen. Jag kan varmt rekommendera henne."

    Gunilla Galitea

  • Black and white cartoon illustration of a woman with shoulder-length hair, smiling with closed eyes

    "Nadjas bemötande har varit fantastiskt – alltid peppande, engagerat och professionellt. Jag har verkligen känt en stor utveckling både fysiskt och mentalt. Jag har blivit starkare, mer uthållig och fått bättre teknik, samtidigt som jag har byggt upp ett större självförtroende kring min träning. "

    Marie Dahl

  • A person wearing sunglasses and a patterned shirt, standing outdoors near a railing with a cityscape in the background.

    “Nadja är verkligen en PT som jag varmt kan rekommendera! Förutom att hon är Go och Glad så kan hon anpassa träning utifrån person ålder och kapacitet.”

    Mia Helen

  • A smiling woman with short hair, wearing a collared shirt, standing near a whiteboard in a classroom or office setting.

    "Tack vare Nadja har jag idag bättre styrka och balans än jag någonsin trodde var möjligt. Och kanske ännu viktigare – jag har hittat glädjen i träning igen."

    Maria Granberg

  • Two women smiling, standing close together in a dark room, one with her arm around the other's shoulder.

    “Att träna med Nadja har varit så himla trevligt och roligt. Hon har en härlig peppig energi som man tar med sig efter passet! Tror träningen har underlättat att jag mått så fysiskt bra kroppen under graviditeten. Jag gillar även att jag blivit pushad att ta tyngre vikter än vad själv trodde jag orkade ”

    Moa Sakhay

  • Two women in sports clothing standing together on a field, smiling, with tents and a few other people in the background, at night or indoors.

    “Älskar mitt träningsschema som du gjort och vårt upplägg, det känns verkligen som du tänkt ut något som passar för mig! DU ÄR GRYM!”

    Liza Yandam

  • Two women standing together in a gym, one with curly hair, glasses, and patterned leggings, the other with long hair in a ponytail, wearing athletic attire, in front of a sign that reads "Rosa Skrot."

    “Nadja är super trevlig och kunnig! Med Nadja är det mycket fokus på teknik och tempo. Hon har hjälpt med att pusha oss mer. samtidigt som hon kunnat anpassa individuellt till oss båda!”

    Moa och Ulrika

  • Two women smiling for a selfie indoors with a bookshelf in the background.

    “Nadja sprider härlig energi och är tydlig i sina instruktioner vilket gör att jag känner mig både trygg och inspirerad.”

    Sofia Eklund

  • Black and white cartoon portrait of a smiling woman with shoulder-length hair wearing a dark top.

    "Nadja är väldigt peppande och pushar mig framåt. Det som är mest värdefullt är att jag nu förstår varje övning till fullo. Nadja är otroligt professionell och kunnig, samt brinner för detta yrke, det märks!"

    Jasmin Wafin

  • Black and white portrait of a woman with long hair, wearing a black top, looking confidently at the camera with her arms crossed.

    "Jag har kommit igång med att träna regelbundet sen jag började träna med Nadja. Långsamt och stabilt har min muskelstyrka ökat så att jag idag kan lyfta mycket tyngre än innan. Jag kan rekommendera Nadja som PT till kvinnor i alla åldrar. Nadja är kunnig, lyhörd och vi har riktigt roligt samtidig som vi tränar."

    Camilla Götlund

  • Illustration of a woman with a ponytail lifting dumbbells in a workout. She is wearing a tank top and exercising indoors.

    "Nadja har hjälpt mig att få tillbaka självförtroendet i träningen. Hon har mycket lyhört förstått mina behov och med stort tålamod hjälpt mig med tekniken. Hon har också pushat mig när hon sett att jag orkat mer och tyngre övningar."

    Lovisa F

“Love my workout schedule and plan, I really feel like it’s specific for me. Nadja is an amazing coach!”

— Liza Y

INTERESTED?